BİZ GRUP DERSLERİNİN
ENERJİ VE MOTİVASYONUNA
İNANIYORUZ
Pilates Social Club, küçük grup derslerinden oluşan bir butik spor salonudur. Haftanın 7 günü açık olan stüdyomuzda Reformer Pilates, Barre, Functional Traning, Hot Sculpt, Yoga gibi farklı dersler sunuluyor. Bizler, küçük grup derslerinin çok daha enerji verici olduğuna inandığımız için maksimum 5 kişilik grup dersleri konsepti ile spor yaparken sosyalleşebileceğiniz, güvenli ve misafirperver bir ortam yaratma misyonumuz ile her zaman yardımınıza hazırız.
REFORMER DERSLERİ
abs & booty camp
İster mükemmel bikini vücuduna kavuşmayı hayal ediyor olun, ister karın ve kalça kaslarınızı güçlendirip şekillendirmek isteyin, bu ders özgüveninizi tazeleyecek!
REFORMER
CARDIOFORMER
Jumpboard kullanarak Pilates'in güçlendirme ve sıkılaştırma faydalarını kardiyo ile birleştirir. Kalp atışınızı hızlandırırken, core kaslarınızı güçlendirir.
REFORMER
FULL BODY SCULPT
Core bölgenizi güçlendirmek, esnekliğinizi artırmak, nefes almanızı ve koordinasyonunuzu iyileştirmek için tasarlanmıştır. Her seviye için uygundur.
REFORMER
REFORMER 101
BAŞLANGIÇ SEVİYESİ
Eğer Reformer dersine ilk kez katılıyorsanız, bu dersle başlamanızı öneririz. Doğru form, güç ve esnekliği rahat bir tempoda geliştirmeye odaklanır.
REFORMER
DERSLER yoga
SCULPTING YOGA
ORTA SEVİYE
Nefes ile hareketin senkronize edildiği dinamik bir yoga pratiğidir. Pozlar birbiriyle akıcı bir şekilde bağlanırken, esneklik, denge ve güç geliştirir.
MAT
hatha essentials
TÜM SEVİYELER
Bilinçli hareketlere ve nefes çalışmasına odaklanan, hizalamaya önem veren yumuşak bir derstir. Güçlü bir temel oluşturmak ve iç huzuru bulmak isteyenler için birebir.
MAT
vinyasa flow
ORTA SEVİYE
Nefes ile hareketin senkronize edildiği dinamik bir yoga pratiğidir. Pozlar birbiriyle akıcı bir şekilde bağlanırken, esneklik, denge ve güç geliştirir.
MAT
MAT
Aerial Flex Yoga
ÇOK YAKINDA!
TÜM SEVİYELER
Vücudu havada tutarak esneme, denge ve güç geliştirmeye yardımcı olur. Yoga pozlarını havada deneyimlemeyi sağlayarak vücut farkındalığı ve esnekliğini artırır.
AERIAL
morning yoga
TÜM SEVİYELER
Bedeninizi ve zihninizi uyandıran, yenileyici bir ders. Güne enerjik, canlanmış ve hazır hissederek başlamanın en güzel yolu.
MAT
akşam yogası
TÜM SEVİYELER
Yoğun bir günün ardından rahatlamak için idealdir; bedeninizi ve zihninizi huzurlu bir gece uykusuna hazırlar. Yavaş ve bilinçli hareketler, hafif esnetmeler ve nefes çalışmaları.
MAT
DERSLER MAT & BARRE
MAT BURN & GLOW
Core güçlendirme ve kas şekillendirmeyi bilinçli hareketle birleştiren dinamik bir vücut çalışmasıdır. Aynı zamanda nefes ve farkındalık çalışmaları içerir.
MAT
BARRE LEGS BURN
Bale, pilates ve güç antrenmanlarını birleştiren dinamik bir derstir. Genel vücut gücünü artırırken, karın, bacak ve kalça kaslarınızı şekillendirmeye odaklanır.
BARRE
ACTIVE STRETCHING
Kontrollü ve aktif esneme hareketleriyle kas fonksiyonunu geliştiren ve toparlanmayı destekleyen bir ders. Esnekliğinizi artırırken güç kazanmak isteyenler için idealdir.
BARRE & MAT