21-day detox
& shape program
Pilates Social Club’ın kapsamlı 21 Günlük Detoks Programı ile sağlık yolculuğunuza güçlü bir başlangıç yapın. Bu bütünsel deneyim; günlük Pilates dersleri, kişiye özel beslenme danışmanlığı, rahatlatıcı lenf drenaj masajları ve besleyici detoks sularını bir araya getirir. Program, bedeninizi ve zihninizi arındırmak, güçlendirmek ve yenilemek için tasarlanmıştır.
1. Grup: 22 Temmuz / 12 Ağustos
2. Grup: 29 Temmuz / 19 Ağustos
3. Grup: 5 Ağustos / 26 Ağustos
21 gün, 21 ders
-
Detox & Shape grubunuzla hafta içi 07.30 ve 09.30 saatlerinde her gün çeşitli derslere katılın.
-
Hafta İçi Dersleri:
-
Pazartesi: Cardioformer
-
Salı: Booty & Abs
-
Çarşamba: Barre & Stretching
-
Perşembe: Full Body
-
Cuma: Booty & Abs
-
Cumartesi: Cardioformer
-
Pazar: Core Flow
-
-
Hafta Sonu Esnekliği: Reformer, Yoga, Barre ve kaçırmış olabileceğiniz hafta içi derslerini içeren hafta sonu ders seçeneklerimiz arasından seçiminizi yapın.
haftalık lenf drenaj masajı
-
Detoks programınız boyunca (stüdyoda veya evde) planlanan 3 lenfatik drenaj masajından yararlanın.
-
Bu masajlar, lenfatik sisteminizi uyarmaya, şişliği azaltmaya ve toksinlerin atılmasına yardımcı olarak sizi tazelenmiş ve canlanmış bırakacaktır.
HAFTALIK diyetisyen randevuları
-
İlk Görüşme: Mevcut beslenme ve yaşam alışkanlıklarınızın kapsamlı bir değerlendirmesiyle başlıyoruz. Detoks yolculuğunuzu destekleyecek kişiye özel bir beslenme planı hazırlıyoruz.
-
Program Ortası Kontrol: Diyetisyeninizle ilerlemenizi değerlendirir, en iyi sonuçları elde etmeniz için beslenme planınızda gerekli düzenlemeleri yaparız.
-
Son Görüşme: Detoks sürecinde elde ettiğiniz sonuçları birlikte değerlendirir, sonuçlarınızı kalıcı kılmanız için uzun vadeli beslenme önerileri paylaşırız.
21-GÜNLÜK
DETOX JUICE
-
Günde 1 öğününüzün yerini alacak, temel vitamin ve mineraller açısından zengin, taze hazırlanmış 21 detoks suyu.
-
Her meyve suyu detoks yapma sürecinizi desteklemek, enerjiyi artırmak ve genel sağlığı iyileştirmek için hazırlanmıştır.
-
Tercihinize gore eve teslim edilir veya studyodan teslim alabilirsiniz.
detox & shape ekibiniz
EĞİTMENLER
ESIN
"İhtiyacın olan doğru desteğe sahip olman ve senin için en iyi programı tasarlamanı sağlamak için her adımda seninle birlikte çalışacağım"
ALPASLAN
"Hayalindeki görünüme, güc ve dayanıklılığa seni yaklaştırmak, kardiyo ve gücünü artırman için her gün limitlerini aşmana yardımcı olacağım"
ASLI
"Yoga ve meditasyon uygulamaları aracılığıyla daha sakin bir beden ve zihin elde etmek için birlikte çalışacağız. Gerçek dönüşüm içeriden başlar!"
ÖZGE
"Her gün duruşumuz ve esnekliğimizi düşünmenin kolay olmadığını biliyorum ama bunu günlük rutininin bir parçası haline getirmek için burada olacağım"